清澈的灵魂是轻盈的|墨明棋妙
主编：蝶舞青风 | 文：墨明棋妙
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前言
一个人若心灵尚未摆脱痛苦，就不可避免地会给他人带来混乱和痛苦。 只有受够了伤害而又通过内在的悟性彻底对自己进行了修复的人，才有能力引领大家走上一条安静明亮的道路。但一个安静明亮的人除非精神上被追随，他怎么还会对权力抱有强烈的欲望呢？
——墨明棋妙
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灵性美文
主编：蝶舞青风 | 文：墨明棋妙
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前言
一个人若心灵尚未摆脱痛苦，就不可避免地会给他人带来混乱和痛苦。 只有受够了伤害而又通过内在的悟性彻底对自己进行了修复的人，才有能力引领大家走上一条安静明亮的道路。但一个安静明亮的人除非精神上被追随，他怎么还会对权力抱有强烈的欲望呢？
——墨明棋妙
灵性美文
一个洗濯灵魂纯净的伊甸园
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1 心开了
清澈的灵魂是轻盈的。
所有的跋山涉水都是一个人内心的冲突和斗争。跋山是无助，涉水是悲伤。心开了，天地就豁朗了。无畏了，山水就平了。
2 学会谦卑
上天让我们经历一些事情，不是为了让我们骄傲于那些经历，而是让我们在经历中学会谦卑。
3 轮番上演
一个人是不应该被轻易判定的，我看见每个人身上的前因后果。笑与泪，悲与欢，夜与昼，始终在每个人身上轮番上演。还有广袤的夜里每一个啮人的细节。
4 允许自己平凡
大家都抢着要证明自己出类拔萃，谁去做凡人呢？允许自己放松，允许自己平凡，其实我们都是凡人。只有我们承认了自己的平凡，那心念造作的漫天尘埃才会回落，天地万物也才会向我们显现出本来的样子。
人们往往觉得太执着于钱，会忽略别人的感受 ，心肠会变硬 。其实执着于任何事物，包括所谓“高尚”，都会让自己心肠不同程度，不同方面的变硬。只有随缘，才能自适，也使他人适。也只有你随缘了，才能看出别人的执拗和荒诞。
5 一切源于心
当你投入时兴致勃勃，当你远离后，看见一切的毫无意义。因此你知道，一切源于你的心，可以去做个好梦，但没有什么值得你沉迷。
6 看清名利
所谓无忧无虑，不是外在使你无忧虑。忧，虑，皆从心，从心起，从心灭。
当你看清了名利的如雾如风，静默之后，你开始发愿。愿，无关名利，亦无关他人，愿，只属于心。于是，你有了人们所称道的境界，其实与境界亦无关，只是愿，愿意。这是一个世间的流浪者对离别已久的故乡的渴望和长途跋涉满含热泪的回归啊。
7 智慧的洞彻
愿你在一切贫富贵贱生死悲喜面前都能保持平静和悲悯，因为这是你智慧的洞彻， 内心的强大，和每个人向你敞开的苦。
没有开始，没有结束，没有目的，没有意义，我一路走，一路唱，静静出现，默默消融，天地之间，没有界线，我走在世间，我走在心间，我在地上看星星，我也是星星的天。
8 担当的翅膀
如果你的生活什么都不曾发生，一直到死，那么很可惜，命运给你的礼物太轻太薄了。
一个人放弃寻求他人的懂得，就会免去哀戚和倾诉，就会长出沉默、自由和独立担当的翅膀。
- E N D -
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一个洗濯灵魂纯净的伊甸园
清澈的灵魂是轻盈的。
所有的跋山涉水都是一个人内心的冲突和斗争。跋山是无助，涉水是悲伤。心开了，天地就豁朗了。无畏了，山水就平了。
上天让我们经历一些事情，不是为了让我们骄傲于那些经历，而是让我们在经历中学会谦卑。
一个人是不应该被轻易判定的，我看见每个人身上的前因后果。笑与泪，悲与欢，夜与昼，始终在每个人身上轮番上演。还有广袤的夜里每一个啮人的细节。
大家都抢着要证明自己出类拔萃，谁去做凡人呢？允许自己放松，允许自己平凡，其实我们都是凡人。只有我们承认了自己的平凡，那心念造作的漫天尘埃才会回落，天地万物也才会向我们显现出本来的样子。
人们往往觉得太执着于钱，会忽略别人的感受 ，心肠会变硬 。其实执着于任何事物，包括所谓“高尚”，都会让自己心肠不同程度，不同方面的变硬。只有随缘，才能自适，也使他人适。也只有你随缘了，才能看出别人的执拗和荒诞。
当你投入时兴致勃勃，当你远离后，看见一切的毫无意义。因此你知道，一切源于你的心，可以去做个好梦，但没有什么值得你沉迷。
所谓无忧无虑，不是外在使你无忧虑。忧，虑，皆从心，从心起，从心灭。
当你看清了名利的如雾如风，静默之后，你开始发愿。愿，无关名利，亦无关他人，愿，只属于心。于是，你有了人们所称道的境界，其实与境界亦无关，只是愿，愿意。这是一个世间的流浪者对离别已久的故乡的渴望和长途跋涉满含热泪的回归啊。
愿你在一切贫富贵贱生死悲喜面前都能保持平静和悲悯，因为这是你智慧的洞彻， 内心的强大，和每个人向你敞开的苦。
没有开始，没有结束，没有目的，没有意义，我一路走，一路唱，静静出现，默默消融，天地之间，没有界线，我走在世间，我走在心间，我在地上看星星，我也是星星的天。
如果你的生活什么都不曾发生，一直到死，那么很可惜，命运给你的礼物太轻太薄了。
一个人放弃寻求他人的懂得，就会免去哀戚和倾诉，就会长出沉默、自由和独立担当的翅膀。
- E N D -
| 诗篇 30: 5 |
一宿虽然有哭泣，早上便必欢呼。
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| 诗篇 30: 5 |
一宿虽然有哭泣，早上便必欢呼。
---视频---
（荐）三部心理动画短片
“我需要的不是同情，而是同理心”
——“你的感觉，我懂...”
动画短片《同理心的力量》视频：2分54秒
观看引语
“同理心拉近人们之间的距离，误用同情则使人们疏远”，布朗博士如此指出。
在片中滥用同情心，高高在上的麋鹿向下瞟了一眼狐狸身处的黑洞，他试着用魔术棒为狐狸头顶的乌云勾勒出银边，希望他看到乌云背后的幸福线，并安慰着说“现在还不赖，情况也许会更糟呢”。布朗博士解释：这种对于别人遭遇说教式的立场在情感上使人们疏远，没法建立人际联系来帮助当事人恢复。
“同理心应该以如下方式对待当事人的困境”，布朗描绘：“当人们身处困境时，他们会努力地向上喊‘有人吗，我像是被卡住了，四周很黑，我不知道该怎么做’，具有同理心的人们看到后，主动爬下来，告诉当事人‘我知道在这里是什么样的感觉，你并不孤单’。
在动画短篇中，憨厚的大熊向下爬到洞中，与狐狸作伴。他并没有说些不痛不痒，转移话题的鸡汤建议；实际上，他什么也没说，抱了抱狐狸，让她感受到他理解她的处境。
“黑狗也许将永远是我生命的一部分，
但它再不会是以前的那只野兽了...”
动画短片《我有一条黑狗，它名叫抑郁》视频：4分18秒
观看引语
抑郁症被称为21世纪三大疾病之一。据统计，世界上大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症，而且抑郁症往往具有“隐形”的特征。
“我不会说我感谢这条黑狗，但它却是个神奇的老师，它迫使我重新认识生活，让它变得更简单。我认识到与其逃避我的问题，不如拥抱它们。黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。
通过学习知识、耐心、克制和幽默，最凶狠的黑狗也可以被制伏。假如你身处困境，一定不要害怕求助，这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。”
生活不如意时，请拥抱你的忧郁情绪
动画短片《悲伤存在的意义》
视频：2分54秒
观看引语
这是根据一首哲理诗改编的抽象动画。
有时候，总会蹦出这样那样的小情绪，忧伤会让自己有了清醒的认识，会发现自己的痛点与脆弱所在，然后去承认、包容、让它不再成为一戳就痛的弱点，从而变得清晰、坦然，这也许就是悲伤存在的意义。
生活从来不是容易的事，所有人都会有忧郁和难受的时候。“你不是一个人，你的痛苦即是全人类的痛苦。”生活不如意时，请拥抱你的忧郁情绪....
— 本期完 —
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