总是有人问：老年人能练瑜伽？！
当然能，瑜伽并没有任何年龄或这样那样的限制，所有人都可以练瑜伽。事实上，中老年人练瑜伽已经不是什么新鲜事了
"当外孙让自己看到自己驼背的身形时，真的难看死了，我还 不知道我驼背的那么厉害呀。
然后我外孙就说：姥姥你想不想让你的背直起来。我当然想呀，谁不想漂亮一点呀，然后我外孙就开始给我调整，教了我一个方法，给了我一个辅具，我就天天早上背着这个辅具，背了十几天，然后我朋友说：孔姐，你的腰怎么变直了呀。
然后我回家照镜子，发现确实直了，我都已经驼背好多年了，于是我决定跟着孙子去上课，现在我的背直了，腰也直了，胃也不疼了。"
我们身边的老一辈，其实也会在意自己的外形，也会在意自己的健康，生怕给自己的子女添麻烦。但限于自己的年纪、身体情况等等，他们往往只能困在一个尴尬的生活状况中，接受自己“老了不中用了”的现实。
而作为后辈，我们可以做些什么来帮助他们。比如说带着他们试着习练瑜伽，以改善他们的身体状况，让他们生活得更好。
艾扬格大师说：“瑜伽是献给老年朋友的一份礼物，因为在这个年龄阶段他们身体的恢复能力在减弱、对疾病的抵抗力也在下降。瑜伽创造能量，而不是耗费能量。通过瑜伽，人们可以展望一个令人满意和更健康的未来，而不是回想自己的青春年华。”
事实上，习练瑜伽能给中老年人带来不少好处。瑜伽为中老年朋友提供了一种非常健康的养生健身项目，通过瑜伽帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻，恢复内脏与各腺体的年轻机能，起到养颜抗衰老，治疗和预防各种老年疾病的作用。
一些具体的功效体现在以下几个方面：
调节生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。
瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到内心平和宁静，以及延年益寿的功效。
修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康的生活方式，让您能去掉吸烟，喝酒等恶习，通过不停的超越自我，也让你充满自信。
针对性习练，功效更好
瑜伽对老年人常见的毛病有着比较显著的功效，如失眠、焦虑、内分泌失调以及骨质疏松、高血压症。
中老年人由于机体的衰老退化，不再适合做剧烈的、消耗大的运动，而瑜伽舒缓、轻柔，注重滋养和强壮身体，又能够修身养性，适合所有的人练习，尤其适合中老年人。
针对中老年人的养生瑜伽，为中老年人提供了更健康、更舒适的健身选择，如果有机会的话，一定要带家里的老一辈练一练瑜伽。
2018年
希望每一个瑜伽人都能璀璨耀眼
建议大家，瑜伽最好是能够在专业的老师指导下练习，千万不要随意对着电视和视频学习，尤其是身体有不适或者疼痛的伽人。
借口永远都是为那些无所事事并且
需要为自己找借口的人而准备的
2018 拒绝混日子！加油！
爱在这里
从这里出发，陪着你一起蜕变！
让我们破茧成蝶，梦想从这里开始……
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以精品小班、私教最为特色，能够针对每位会员不同的身体状态制定出适合会员的习练步骤，并精准的来调整会员不正确的体姿、很快进入瑜伽习练状态。
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