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【梵贝·瑜伽】 告诉你- 妈妈们也能来练瑜伽!

梵贝瑜伽生活馆2020-07-30 14:36:04

总是有人问:老年人能练瑜伽?!

   当然能,瑜伽并没有任何年龄或这样那样的限制,所有人都可以练瑜伽。事实上,中老年人练瑜伽已经不是什么新鲜事了

      我们看这位87岁练瑜伽的老奶奶,她的分享让我们反思颇多,当时她是这么说的:

     "当外孙让自己看到自己驼背的身形时,真的难看死了,我还   不知道我驼背的那么厉害呀。

     然后我外孙就说:姥姥你想不想让你的背直起来。我当然想呀,谁不想漂亮一点呀,然后我外孙就开始给我调整,教了我一个方法,给了我一个辅具,我就天天早上背着这个辅具,背了十几天,然后我朋友说:孔姐,你的腰怎么变直了呀。

     然后我回家照镜子,发现确实直了,我都已经驼背好多年了,于是我决定跟着孙子去上课,现在我的背直了,腰也直了,胃也不疼了。"

   我们身边的老一辈,其实也会在意自己的外形,也会在意自己的健康,生怕给自己的子女添麻烦。但限于自己的年纪、身体情况等等,他们往往只能困在一个尴尬的生活状况中,接受自己“老了不中用了”的现实。

    而作为后辈,我们可以做些什么来帮助他们。比如说带着他们试着习练瑜伽,以改善他们的身体状况,让他们生活得更好。

 

     艾扬格大师说:“瑜伽是献给老年朋友的一份礼物,因为在这个年龄阶段他们身体的恢复能力在减弱、对疾病的抵抗力也在下降。瑜伽创造能量,而不是耗费能量。通过瑜伽,人们可以展望一个令人满意和更健康的未来,而不是回想自己的青春年华。”

     事实上,习练瑜伽能给中老年人带来不少好处。瑜伽为中老年朋友提供了一种非常健康的养生健身项目,通过瑜伽帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻,恢复内脏与各腺体的年轻机能,起到养颜抗衰老,治疗和预防各种老年疾病的作用。

 一些具体的功效体现在以下几个方面:

 调节生理,达到平衡

瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。

瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身健体的目的。

消除紧张,平静内心

通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到内心平和宁静,以及延年益寿的功效。

修心养性,厚德载物

瑜伽提倡一种健康的生活方式,让您能去掉吸烟,喝酒等恶习,通过不停的超越自我,也让你充满自信。

针对性习练,功效更好

瑜伽对老年人常见的毛病有着比较显著的功效,如失眠、焦虑、内分泌失调以及骨质疏松、高血压症。

中老年人由于机体的衰老退化,不再适合做剧烈的、消耗大的运动,而瑜伽舒缓、轻柔,注重滋养和强壮身体,又能够修身养性,适合所有的人练习,尤其适合中老年人。

     针对中老年人的养生瑜伽,为中老年人提供了更健康、更舒适的健身选择,如果有机会的话,一定要带家里的老一辈练一练瑜伽。


2018年

希望每一个瑜伽人都能璀璨耀眼

建议大家,瑜伽最好是能够在专业的老师指导下练习,千万不要随意对着电视和视频学习,尤其是身体有不适或者疼痛的伽人。


借口永远都是为那些无所事事并且

需要为自己找借口的人而准备的

2018 拒绝混日子!加油!





爱在这里

从这里出发,陪着你一起蜕变!

让我们破茧成蝶,梦想从这里开始…


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扬帆起航

【梵贝·瑜伽】生活馆 -- 清新、优雅的环境

  以精品小班、私教最为特色,能够针对每位会员不同的身体状态制定出适合会员的习练步骤,并精准的来调整会员不正确的体姿、很快进入瑜伽习练状态。


开设具有特色的瑜伽课程

(如:经络养护瑜伽、暖宫养护瑜伽、

后续会不断推出新颖、独特的瑜伽养生项目!



近期活动


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