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到春节都是每天大鱼大肉的豪吃时间，小编只要春节放假必胖5-10斤。每天过着吃吃吃睡睡睡的慵懒小日子，偶尔也想品尝一下清新爽口的食物解解腻。所以辣么好的小编特地在节前准备了解腻食谱给大家，怕你在想吃的时候找不到啦~
讲真，不是小编瞎说，超模们真的都对健康膳食十分重视。虽然她们也吃肉，但对“草”的钟爱可不是说说而已。就举个简单的小例子
大表姐晒出营养餐食水果+燕麦，维生素和膳食纤维双双在线，健康满分又清爽可口
酷爱健身的李冰冰保持身材的秘诀也是健康饮食，水果蔬菜再加上谷物饼干，饱腹不长肉
同样是超模的奚梦瑶嘴馋时的夜宵也是健康低脂，燕麦粥+水果吃一点也不会过度长肉
燕麦
燕麦低糖、高营养，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低。作为主食营养不长肉，做燕麦粥或和酸奶一起吃最适合了
也可以把燕麦做成燕麦饼干，当作零食脂肪量非常低。而且饱腹感强，完全不用担心变胖哦
蔬菜
蔬菜本身营养价值非常高，做成沙拉、水煮菜都是非常健康的吃法，当然用橄榄油稍微煎一下也是ok的。如果你无肉不欢，那可以尝试鸡胸肉沙拉
不只是把蔬菜作为主食，也可以当作配菜搭配一碗清爽无油的荞麦面
最近小编被安利了一种蔬菜新吃法，不知道出自哪个国家，不过小编有一次去吃越南菜的时候有吃到类似的哦（越南春卷？）就是用一层很薄的透明饼包起蔬菜或是水果来吃，味道还不错
水果
对于水果就是生命的小编，可以一顿饭以水果为主。糖分和水分都能一次性饱足，而且很好吸收消化，最重要是甜！好次！
水果打泥方便快捷而且作为饮品、或是早餐主食都可以。国外很流行的水果水（把水果放进水里）据说很排毒哦，不过适合不是很喜欢吃水果的人，因为果味不重
当然水果还有各种各样的吃法，制成冰棒（夏天必备），烤箱烤梨子。还有蘸巧克力真的超级好吃，小编最爱草莓、香蕉没有之一！
酸奶
说到酸奶小编有一肚子话要说，因为最近小编身边的一个人简直把酸奶当水喝。小编想说虽然酸奶对身体真的很好，瘦身又促消化，但每天干喝也会腻（小编看都看腻了），所以安利爱酸奶的宝宝多种酸奶吃法
酸奶和水果简直绝配，可以和酸奶拌在一起吃或者一起打成酸奶果汁。小编亲测过牛油果+酸奶的搭配，怎么说呢，爱到没朋友~
酸奶冻起来吃也非常好，加上水果做成水果薄脆，当作低脂冰淇凌吃。或者用酸奶当作蛋糕配料也一定非常好吃，酸奶的酸来中和奶油的甜味
好啦~今天小编就安利到这啦。虽然放假很开心，但不要暴饮暴食噢，也不要每天每顿都吃很油腻太过营养的饭菜，偶尔也要换换口味清理肠道哦~最后给大家一个健康的新年祝福~爱你们么么
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